Jeg har blitt avhengig av TV-serier

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er lett å bli avhengig av skjerm og det å se på serier, fordi det er underholdende, det utløser gode signalstoffer i hjernen (dopamin) og det krever ingenting av deg.

Det gjør livet.

Du kjenner at det å se masse på tv-serier har blitt en form for unngåelse fra å være tilstede i ditt eget liv. Det er lett å bli avhengig av noe som gir spenning i en grå og kjedelig hverdag.

Likevel er det sånn, at jo mindre du er tilstede i livet ditt, jo kjedeligere blir det ekte livet. Det er viktig at du tar tilbake evnen til å håndtere virkeligheten, selv om den er laaangt fra det livet som leves i tv-serier.

For livet kan være spennende, det avhenger av hva du gjør ut av det og i hvor stor grad du opplever mestring og tilstedeværelse.

Det å mestre sosiale relasjoner kan være vanskelig og krevende. Det er alltid en risiko for å bli avvist og det er vondt. For å oppnå noe i vennskap må du gå utenfor komfortsonen din, ta sjanser og utfordre deg. Ikke vent til motet er der, det vil ikke komme. Du må gjøre ting i retning av å få venner, selv om motet svikter.

En annen ting du kan gjøre, er å prøve å kjede deg litt. Det er en kunst å ikke gjøre noen ting. Bare ha ro og stillhet. Det er vanskelig. Hør på litt rolig musikk, lukk øynene og se hva som skjer. Kreativitet kan komme tilbake. Bruk det!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no