Har ingen venner på min nye skole

Hei

Jeg skjønner veldig godt at dette er vanskelig for deg. Å ikke ha vener på skolen er for de fleste veldig vanskelig. Du tilbringer så mye tid på skolen, og det å føle seg ensom gjør vondt.

Det er flott å høre at du fikk den en som du kunne være sammen med på skolen. Samtidig så er det trist å høre at hun nå skal slutte på skolen, og at du blir alene igjen. Samtidig så tenker jeg at det kan jo hende du finner deg noen nye venner. Du klarte å finne deg noen du ønsket å være sammen med. Det kan du klare igjen. Ikke gi opp, selv om du nå synes det er vanskelig. Bestem deg for at dette er noe du skal klare igjen.

Selv om du har lyst å gjemme deg bort, så tenker jeg at da er det vanskeligere for de andre i klassen å bli kjent med deg. Du må altså tørre å stå i ubehaget, og heller prøve å ta kontakt med de andre i klassen.

Hvem er det i klassen du liker? Når man skal få seg venner så starter det gjerne med bekjentskap før en blir venner. Det er derfor det kan ta litt tid før en finner seg nye gode venner når man begynner på ny skole.

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det er derfor viktig at du ikke gjemmer deg på toalettet.

Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Ikke gi opp selv om det nå er tungt og vanskelig. Tenk igjennom hvem du kunne tenke deg å bli bedre kjent med på skolen. På den måten blir du kjent med flere og forhåpentligvis få den nye venner.

Legger ved en artikkel om hvordan få nye venner som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no