Hvorfor begynner jeg så lett å gråte?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om dette.

Jeg skjønner at dette oppleves som plagsomt for deg.

Sannsynligvis så er det en grunn for at du tar så lett til tårene og det er ikke sikkert at du helt forstår dette selv.

Det kan handle om et lavt selvbilde eller dårlig selvtillit. Kanskje du føler deg usikker og utrygg? Jeg kjenner deg ikke men jeg vet såpass at slike ting alltid kan bli bedre. Det er viktig at man snakker om det og bruker litt tid på å bli kjent med seg slev og sitt eget reaksjonsmønster.

Det kan virke for meg som at du opplever at gråten din er overdreven eller malplassert.

Det minst hjelpsomme (og mest vanlige) du kan gjøre når du gråter mye “uten grunn” er å begynne å fordømme reaksjonen din. Begynn heller arbeidet med å forstå den.

I noen tilfeller kan det handle om faktorer som slitenhet, stress og underskudd på søvn. Noen opplever også økt “sipping” som en bivirkning av p-piller.

Når det derimot er et vedvarende mønster, eller kommer i spesifikke situasjoner, handler det oftest om automatiserte måter å håndtere ulike, ofte ubevisste følelser på.

I lys av din spesifikke læringshistorie gir reaksjonene gjerne mening på et dypere plan.

Ofte er det mindre ting du reagerer på i nåtiden, som virvler opp gamle ubearbeidede følelser fra fortiden.

Ofte er disse helt eller delvis ubevisste.

Ta kontakt med helsesykepleier eller en annen trygg voksen som kan hjelpe deg å snakke ut, og forstå deg selv bedre :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.