Er det Probiotika i yoghurt naturell og skummet kulturmelk fra Tine?
Jente, 20
Hei! Jeg er over gjennomsnittet opptatt av å spise sunt og interesserer meg veldig innen ultraprosessert mat og Tarmhelse. En ting jeg lurer på som jeg ikke klarer å finne et tydelig svar på er: er det Probiotika i vanlig yoghurt naturell og skummet kulturmelk fra Tine? Har hørt at man finner det i f.eks. Biola og sauerkraut men er usikker på yoghurt naturell og kulturmelk. Har hørt at melkesyrebakterier i andre mat og drikkevarer (som syrnet melk og vanlig fruktyoghurt) ikke er probiotiske og ikke har samme effekt. Vil gjerne få inn melkesyrebakterier i kostholdet. Setter stor pris på svar!
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt.
Et probiotikum er et helseprodukt som inneholder levende organismer, vanligvis bakterier til fordel for tarmflora. Det vanligste er melkesyrebakterier, slik som du nevner.
Melkesyrebakterier finnes i varierende grad i ulike meieriprodukter som kefir, kulturmelk, yoghurt, creme fraiche, Cultura, Biola, BioQ, Activia og Actimel. Probiotika finnes i enkelte matvarer og er også tilgjengelig som kosttilskudd.
For å få mer melkesyrebakterier i kostholdet ditt, kan du spise mat som inneholder levende, naturlige melkesyrebakterier – som Biola, rå (upasteurisert) sauerkraut, kimchi, fermenterte grønnsaker, og ekte kombucha (ikke varmebehandlet).
Disse inneholder probiotiske bakterier med dokumentert effekt, i motsetning til vanlig yoghurt og kulturmelk.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 16.5.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål