Jeg sliter med varmeutslett, hva kan jeg gjøre?
Jente, 18
Hei, jeg sliter med varmetabet når jeg gjør høyintensiv trening som løping. Jeg blir helt rød på hele kroppen og det prikker, svir og klør. Utslettet varer flere timer i etterkant og er både flaut og ubehagelig. Det står på vg3 planen at vi skal ha mye løping i år, men jeg orker ikke å få utslett en gang i uka. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei!
Det du beskriver høres veldig plagsomt ut.
Jeg kan ikke stille noen diagnose, fordi det er det en lege som må gjøre. Anbefaler at du tar kontakt med din fastlege for vurdering.
Årsakene til dette kan være mange:
- Varmeutslett (miliaria), kommer ofte av at svettekjertler tettes. Dette gir røde prikker og kløe og særlig hvis du svetter mye.
- Elveblest utløst av varme anstrengelse eller svette kan komme raskt under eller etter trening. Dette bil klø og svi og vare i fra minutter til timer.
Ting du kan prøve selv er:
- Dusj og bytt til rene løse klær raskt etter trening
- Unngå for varme og tette klær når du trener
- Bruk mild såpeprodukter og uparfymert fuktighetskrem
- En kald dusj kan dempe noen plager
Jeg tenker at du er viktig at du tar kontakt med din fastlege for vurdering.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 1.9.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål