Grubl

45 min
norsk bokmål

Grubl er en app som kan hjelpe deg å gruble mindre. Du får se en serie om stress, oppmerksomhet og grubling, og du får øvelser som kan gi deg bedre kontroll over grublingen.

Psykisk helse og følelser
Selvtillit og identitet
Helsa di
Mobil-app

Slik bruker du Grubl:

  1. Du starter med en kort sjekk av helse og humør.
  2. Du ser en serie som forklarer hvordan grubling påvirker stress og oppmerksomhet.
  3. Du får 12 dager med små øvelser og eksperimenter som hjelper deg å få bedre kontroll på grubling og bekymring.
  4. Til slutt svarer du på de samme spørsmålene igjen – har du fått det bedre?

Faglig ansvarlig: Brorson og Sande AS

Tilgjengelig for: Android og iOS