Snakk med noen

Ring medisinsk nødnummer 113 når du trenger akutt helsehjelp, og det kan stå om liv og helse. Det kan for eksempel være ved ulykker, alvorlig sykdom/hendelser eller livstruende situasjoner knyttet til psykisk helse eller selvmordstanker. Du kan alltid ringe 113 hvis du tror det er alvorlig.

Arbeidslivstelefonen er en tjeneste som gir råd om arbeidslivet. Der får du snakke med en rådgiver som kan arbeidslivet godt, og som hjelper deg å forstå situasjonen din, se mulige løsninger og finne ut hva du kan gjøre videre.

Arbeidstilsynet har kunnskap om arbeidsmiljø, rettigheter og plikter i arbeidslivet. Du kan ringe, chatte eller sende inn spørsmål til de via nettsiden.

Har du en vanskelig matteoppgave? Eller er du stressa for en prøve? Få hjelp av leksehjelpere med alt fra norsk og engelsk til naturfag og matte. Du kan stille spørsmål, få forklaringer og tips.

Du trenger bare å gå inn på nettsiden, velge faget du vil ha hjelp med, og så får du svar fra noen som virkelig kan det.

Digital Leksehjelp er laget for at du skal føle deg trygg og få den hjelpen du trenger, uansett om du har store spørsmål eller bare trenger en kort forklaring.

Er du elev på ungdomsskole eller videregående skole, eller lærling? Blir du urettferdig behandlet eller opplever noe kjipt på skolen, og lurer på hvilke rettigheter og plikter du har? Da kan du kontakte Rettighetshjelpen svia chat, kontaktskjema, telefon eller e-post.

Rettighetshjelpen gir råd som kan hjelpe deg med små og store saker om alt som berører skolehverdagen din.

Har du spørsmål om sesjon, førstegangstjeneste eller en utdanning gjennom Forsvaret? Da kan du besøke nettsiden til Forsvaret, eller ta kontakt via chat, kontaktskjema, telefon eller e-post.

Har du spørsmål om velferdsrettigheter eller diskriminering som gjelder personer med funksjonshemning, eller som er kronisk syke? Da kan du kontakte FFOs Rettighetssenter på telefon eller e-post.

Du kan ta kontakt for spørsmålene om både rettigheter og diskriminering. Hos Rettighetssenteret er det jurister som svarer spørsmål fra både funksjonshemmede og kronisk syke, pårørende og andre.

Trenger du hjelp og råd ved akutte forgiftninger og forgiftningsfare? Giftinformasjonen er en døgnåpen telefon du kan kontakte. De besvarer akutte henvendelser, men kan også gi deg god og kvalitetssikret informasjon, fakta og råd om forgiftninger generelt.

Kjenner du noen som sliter med rus, eller er du bekymret for noen med psykiske helseutfordringer? Ivareta er en organisasjon av og for etterlatte og pårørende til personer som har problemer med rus og psykisk helse. Du kan ringe Ivareta sin Pårørendetelefonen om du har konkrete spørsmål, eller om du bare trenger noen å snakke med.

Har du spørsmål om stipend og studiestøtte? Eller trenger du å snakke med noen om gjeld, renter og nedbetaling av studielån? Du kan kontakte Lånekassen over telefon.

Lånekassen har ingen e-postadresse for kunder. For å sende oss e-post, må du logge inn på “Dine sider”.

Nav kan hjelpe deg med å finne jobb og fullføre utdanning. Du kan også få veiledning og pengestøtte, for eksempel hvis du er syk, trenger penger til bolig, er alene med barn eller har en vanskelig livssituasjon.

Når du kontakter oss, finner vi sammen ut hva du trenger og hva du kan ha krav på.

Når du ringer til Nav, får du snakke med en veileder som stiller deg korte spørsmål om din situasjon, slik at vi kan hjelpe deg videre.

Når du chatter med Nav, kommer du først til vår chatbot Frida. Du kan be Frida om å få chatte med en veileder.

Er du utlandet og er redd for å bli giftet bort, etterlatt eller blir presset til noe du ikke vil? Da kan du ta kontakte med den norske ambassaden. De kan gi råd, støtte og hjelpe deg med å komme trygt hjem til Norge. Ring Utenriksdepartementet på +47 23 95 00 00, så kobler de deg til ambassaden der du er.

Pasient- og brukerombudet gir råd og informasjon om rettigheter dine i helsesystemet, og kan hjelpe deg med å få svar på om helsehjelpen er god nok. De kan også gi hjelp med generelle spørsmål, saksbehandling, klager eller følge opp svar. Du trenger ikke henvisning, og kan ta kontakt - ringe eller møte opp på ditt ombudskontor.

Er du bekymret for noen med et rus- eller alkoholproblem? Eller trenger du noen å snakke med om egen rusbruk? Da kan du kontakte RUSinfo på telefon eller chat. Ta kontakt om det gjelder deg selv, vennen din, familie, kjæresten din, eller om du bare er nysgjerrig.

Føler du deg krenket på nett? Slettmeg.no er her for å hjelpe. De har en rekke veiledninger som kan hjelpe deg med alt fra å takle seksuell utpressing, til å fjerne uønsket innhold fra internett. Dersom du ikke får svar gjennom veiledningene, kan du bruke kontaktskjema eller kontakte Slettmeg.no direkte over telefon eller på e-post til hjelp@slettmeg.no.

Er du avhengig av å spille spill eller kjenner du noen som er det? Spilleavhengighet Norge er en frivillig organisasjon som jobber for å hjelpe de som er avhengig av å spille spill. De har en hjelpetelefon, mulighet for individuelle møter og kan gi veiledning i grupper som er både fysiske og digitale.

Telefonen er åpen alle hverdager fra 10-15. Du kan også chatte med de fra mandag til fredag fra klokken 10.00-12.00. På onsdager er chatten åpen på kveldstid fra klokken 20-22.

SPISFO tilbyr informasjon og støtte på telefon og chat. Når du kontakter dem, treffer du personer som har egenerfaring eller er pårørende, og alle har taushetsplikt. De tilbyr ikke medisinsk behandling, men gir veiledning og råd til selvhjelp.

SPISFO er en organisasjon for alle som på en eller annen måte er berørt av spiseforstyrrelser eller som har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt.

Har du spørsmål om førerkort, kjøretøy eller trafikkregler? Da kan du kontakte Statens vegvesen på chat eller over telefon.

Politiets støttesenter for kriminalitetsutsatte kan hjelpe deg som har vært utsatt for vold, seksuelle overgrep eller krenkelser av din personlige frihet.

De kan forklare hvordan en anmeldelse fungerer, støtte deg gjennom hele prosessen, gi vitnestøtte før, under og etter en rettssak, og gi informasjon om voldserstatning.

Ung rettshjelp er et tilbud for deg som trenger hjelp med å finne ut av rettighetene dine, eller kreve noe du har rett på.

Du kan ta kontakt på telefon hvis du har spørsmål, vil snakke om en bestemt sak eller ønsker å avtale et møte med Ung rettshjelp. Du kan også sende inn sak via skjemaet på nettsiden. Hvis vi ikke kan hjelpe deg kjenner vi til mange andre som kan hjelpe.

Er du barn eller ungdom og pårørende? Bekymrer du deg for noen som har det vanskelig? Har du en mor eller far som er syk, eller kanskje noen du kjenner som ruser seg?

Det hjelper som regel å snakke med noen om du har det vanskelig eller går og lurer på noe. Kontakt Unge Pårørende over telefon eller chat for å snakke med en trygg voksen. Vi er her for å hjelpe.

Opplever du, eller noen du kjenner, vold eller overgrep i nære relasjoner? Da kan du kontakte Vold- og overgrepslinjen på telefon eller chat. Chatten er åpen fra 09.00 til 20.00 mandag til fredag, og telefonen er døgnåpen - hver dag, hele året. Hos Vold- og overgrepslinjen snakker med mennesker som lytter til dine utfordringer, svarer på spørsmål og gir råd og veiledning.