Høy musikk rett i øret kan gi dårlig hørsel

Mange av oss skader hørselen vår med høy musikk uten å være klar over det. Her får du huskereglene for å høre på musikk og være snill med ørene dine samtidig.

Jente med headset.
TA PAUSE FRA LYDEN: Høy lyd rett i øret kan gi varig hørselskade. Ta godt vare på hørselen din, og husk å ta pauser fra lyden innimellom. Foto: Unsplash / Teguh Baskoro

Med ørepropper der lyden går rett inn i øret, skrur vi ofte lyden høyere og høyere uten at vi tenker over det. Bakgrunnsstøy fra gata, trikken eller trafikken kan gjøre at du har på høyere lyd enn du faktisk er klar over.

Ta vare på hørselen din

Det går an å høre på musikk uten å risikere dårlig hørsel. Her er noen kjøreregler det er greit å følge:

  • Ikke ha på så høy lyd at det blir ubehagelig. Da bør du så klart skru ned lyden.
  • Gi ørene dine pauser. For eksempel kan det være bra å gi ørene en pause etter en konsert med høy lyd.
  • Ikke stå rett foran høyttaleren på konserter og utesteder. På konserter er den beste lyden faktisk ved miksebordet.
  • Bruk ørepropper på konserter. Vanlige ørepropper gir god beskyttelse. Spesiallagde ørepropper demper også frekvensene jevnt og gir en behagelig lydopplevelse.
  • Bruk 60/60-regelen når du hører på musikk. Ha på maks 60% volum på lyden og hør på maks 60 minutter om gangen. Hvis du bruker isolerende ørepropper, er det lettere å ikke skru opp volumet for mye.

Hva er tinnitus?

Tinnitus er det samme som øresus. Tinnitus vil si at du hører lyder som ikke kommer utenfra. Ordet tinnitus betyr 'ringing i ørene', og du kan høre lyden i ett eller begge ørene, inni hodet, eller det kan høres ut som lyden kommer fra utsiden.

Det vanlige er at tinnitus høres ut som susing, ringing, piping, dur eller summing, og det er ofte en kombinasjon av ulike lyder. Noen hører tinnitus som et mønster av toner, som harmonier eller musikk.

Les mer om tinnitus

Skrevet av Hørselshemmedes Landsforbunds Ungdom (HLFU)

Sist oppdatert: 13.03.2019

Offentlig og kvalitetssikret
Jente med headset.
TA PAUSE FRA LYDEN: Høy lyd rett i øret kan gi varig hørselskade. Ta godt vare på hørselen din, og husk å ta pauser fra lyden innimellom. Foto: Unsplash / Teguh Baskoro

Fakta

Kort fortalt

  • Det er fort gjort å ha på høy lyd når vi bruker hodetelefoner og ørepropper, særlig hvis det er mye støy rundt oss.
  • Vær smart når du hører på musikk, så du ikke skader hørselen din med for høy lyd.
  • Bruk 60/60-regelen, husk ørepropper på konsert og ta nok pauser fra hodetelefonene.
Fikk du svar på det du lurte på?
Les også

Lager du musikk?

Har du lyst til å dele musikken din med andre, og kanskje komme i kontakt med folk som kan hjelpe deg videre i karrieren? Her er et par tips om hvordan du kan legge ut musikken din.

Bandøving (foto: ung.no)
Aktuelt

Å be om unnskyldning

Hvordan kan man få sagt unnskyld på best mulig måte? Her får du tips.


Av Tiril, ungdomsjournalist i ung.no

Unnskyld på mobil (ung.no)

Angrer du etter ”one-night stand” og tilfeldig sex?

Har du opplevd å ha sex med noen uten at det ble noe mer? Du er ikke alene. Tilfeldig sex, eller "one-night stand", er relativt vanlig.

Jenter sitter i senga og angrer (colourbox.com)

Slik takler du stress

Det er tungt for kroppen å være stressa over lang tid. Derfor er det lurt å lære seg teknikker for å mestre det.

Jente sitter ved pulten og er sliten (www.colourbox.com)