Høy musikk rett i øret kan skade hørselen

Mange av oss skader hørselen vår med høy musikk uten å være klar over det. Man kan både få nedsatt hørsel og tinnitus. Her får du huskereglene for å høre på musikk og være snill med ørene dine samtidig.

Sist oppdatert: 22.07.2022 Av: Hørselshemmedes Landsforbunds Ungdom (HLFU)

Jente med headset.
TA PAUSE FRA LYDEN: Høy lyd rett i øret kan gi varig hørselskade. Ta godt vare på hørselen din, og husk å ta pauser fra lyden innimellom. Foto: Unsplash / Teguh Baskoro

Med ørepropper der lyden går rett inn i øret, skrur vi ofte lyden høyere og høyere uten at vi tenker over det. Bakgrunnsstøy fra gata, trikken eller trafikken kan gjøre at du har på høyere lyd enn du faktisk er klar over.

Ta vare på hørselen din

Det går an å høre på musikk uten å risikere dårlig hørsel. Her er noen kjøreregler det er greit å følge:

  • Ikke ha på så høy lyd at det blir ubehagelig. Da bør du så klart skru ned lyden.
  • Gi ørene dine pauser. For eksempel kan det være bra å gi ørene en pause etter en konsert med høy lyd.
  • Ikke stå rett foran høyttaleren på konserter og utesteder. På konserter er den beste lyden faktisk ved miksebordet.
  • Bruk ørepropper på konserter. Vanlige ørepropper gir god beskyttelse. Spesiallagde ørepropper demper også frekvensene jevnt og gir en behagelig lydopplevelse.
  • Bruk 60/60-regelen når du hører på musikk. Ha på maks 60% volum på lyden og hør på maks 60 minutter om gangen. Hvis du bruker isolerende ørepropper, er det lettere å ikke skru opp volumet for mye.

Hva er tinnitus?

Tinnitus er det samme som øresus. Tinnitus vil si at du hører lyder som ikke kommer utenfra. Ordet tinnitus betyr 'ringing i ørene', og du kan høre lyden i ett eller begge ørene, inni hodet, eller det kan høres ut som lyden kommer fra utsiden.

Det vanlige er at tinnitus høres ut som susing, ringing, piping, dur eller summing, og det er ofte en kombinasjon av ulike lyder. Noen hører tinnitus som et mønster av toner, som harmonier eller musikk.

Les mer om tinnitus

Kort fortalt

  • Det er fort gjort å ha på høy lyd når vi bruker hodetelefoner og ørepropper, særlig hvis det er mye støy rundt oss.
  • Vær smart når du hører på musikk, så du ikke skader hørselen din med for høy lyd.
  • Bruk 60/60-regelen, husk ørepropper på konsert og ta nok pauser fra hodetelefonene.
Jente med headset.
TA PAUSE FRA LYDEN: Høy lyd rett i øret kan gi varig hørselskade. Ta godt vare på hørselen din, og husk å ta pauser fra lyden innimellom. Foto: Unsplash / Teguh Baskoro

Kort fortalt

  • Det er fort gjort å ha på høy lyd når vi bruker hodetelefoner og ørepropper, særlig hvis det er mye støy rundt oss.
  • Vær smart når du hører på musikk, så du ikke skader hørselen din med for høy lyd.
  • Bruk 60/60-regelen, husk ørepropper på konsert og ta nok pauser fra hodetelefonene.
Fikk du svar på det du lurte på?
Temasider

Helsa di

Les mer

Funksjonsnedsettelser

Les mer