Tips mot dårlig ånde

Mange er plaget av perioder med vond lukt fra munnen, men de fleste kan gjøre noe med det.

PUSS: Du bør pusse både tennene og tunga etter frokost for å unngå dårlig ånde og for å holde tennene friske. Foto: Colourbox
PUSS: Du bør pusse både tennene og tunga etter frokost for å unngå dårlig ånde og for å holde tennene friske. Foto: Colourbox

Kjenner du følelsen av en lærer som velvillig kommer for å hjelpe deg og du holder på å krepere fordi han har så dårlig ånde? Har du våknet om morgenen med din kjære og når hun puster på deg, kjenner du at å kysse henne er det som frister minst av alt?

Mange plages av vond lukt fra munnen. De fleste kan gjøre noe med det.

Hva er årsaken?

Den viktigste årsaken til dårlig ånde er nedsatt spyttsekresjon. Om natten lager vi mindre spytt. Hvis du er tett i nesa, vil du puste mer gjennom munnen og det vil gjøre det tørrere i munnen. Dette er en av grunnene til dårligere ånde når du er forkjølet eller tett i nesa av annen grunn.

Mellom tennene kan det bli liggende matrester og da kommer bakterier som kan lage dårlig lukt. I groper i tungen kan det også bli liggende bakterier som skaper vond lukt. Når du er syk eller bruker medisiner kan dette noen ganger gi dårligere ånde.

Hva kan du gjøre for å unngå dårlig ånde?

  • Etter frokost bør du pusse tennene og tunga godt. På apoteket får du kjøpt en egen tungekost eller tungeskrape.
  • Tanntråd én gang per dag er viktig for å fjerne matrester mellom tennene og for å holde tannkjøttet friskt.
  • Du bør spise regelmessig i løpet av dagen og drikke vann regelmessig, gjerne som avslutning av måltidet
  • Om du røyker eller snuser kan dette gi veldig dårlig ånde.
  • Sukkerfri tyggegummi eller pastiller øker spyttproduksjonen i munnen, så det kan være lurt å bruke.
  • Det er ikke nødvendig å bruke munnskyll eller andre produkter hvis man ikke har et problem med dårlig ånde. Spør om råd på apoteket eller på tannklinikken!
  • Det selges noen zinktabletter som kan hjelpe mot dårlig ånde. Zink binder til seg svovel, som ofte lager dårlig lukt. Spør om råd på apoteket.
  • Både tannkjøttbetennelse og karies kan lage vond lukt, så en tannlegetime kan være lurt.

Gå til tannlege eller tannpleier

Hvis det er lenge siden man var på sjekk hos tannklinikken, kan det være lurt å ta en tur. Tannlegen kan finne eventuelle sykdommer i munnhulen.

Tannkjøttsbetennelse, hull i tennene og tannråte kan lage vond lukt. Hvis tannlegen ikke finner noen forklaring på dårlig ånde, kan du be om legetime for å undersøke om lukten skyldes koshold eller helseproblem utenfor munnhulen.

Skrevet av Redaksjonen, ung.no

Sist oppdatert: 24.11.2020

Kilder:

Kilde: Helsenorge.no og nel.no(Norsk legemiddelhåndbok)

Offentlig og kvalitetssikret
PUSS: Du bør pusse både tennene og tunga etter frokost for å unngå dårlig ånde og for å holde tennene friske. Foto: Colourbox
PUSS: Du bør pusse både tennene og tunga etter frokost for å unngå dårlig ånde og for å holde tennene friske. Foto: Colourbox
Fikk du svar på det du lurte på?
Les også

Sånn tar du vare på tennene dine

Gode vaner gir sunne og friske tenner. Tannpleieren gir deg råd for å unngå hull og betennelse i tannkjøttet.

TANNPUSS: Å pusse to minutter to ganger om dagen er bra. Husk at tennene dine skal vare hele livet! Foto: Colourbox

Hva skjer hos tannlegen?

Tannlege eller tannpleier undersøker tennene dine og kan spørre deg om vanene dine. De har taushetsplikt.

IKKE FARLIG: Tannlegen vil deg vel. Gå til tannlege regelmessig for å ta vare på tenner og tannkjøtt! Foto: Colourbox
Aktuelt

Å be om unnskyldning

Hvordan kan man få sagt unnskyld på best mulig måte? Her får du tips.


Av Tiril, ungdomsjournalist i ung.no

Unnskyld på mobil (ung.no)

Angrer du etter ”one-night stand” og tilfeldig sex?

Har du opplevd å ha sex med noen uten at det ble noe mer? Du er ikke alene. Tilfeldig sex, eller "one-night stand", er relativt vanlig.

Jenter sitter i senga og angrer (colourbox.com)

Slik takler du stress

Det er tungt for kroppen å være stressa over lang tid. Derfor er det lurt å lære seg teknikker for å mestre det.

Jente sitter ved pulten og er sliten (www.colourbox.com)