Tips til lesestoff om mensen og hvordan syklusen påvirker oss jenter?

Jente, 19

Hei! Har i det siste blitt veldig interessert i mensen og hvordan syklusen påvirker hverdagen til jenter. Har sett en del videoer og lest en del på tiktok og lignene om hvordan dette påvrikrer oss og hva man bør spise dag for dag o.s.v. i syklusen og lurer på om det er steder jeg kan lese mer om dette, om det er bøker som er anbefalt å lese, eller om jeg må lære dette med å prøve og feile. Tusen takk på forhånd<3

Hei

Det finnes noen bøker på norsk. De heter: Din Ultimate PMS - Overlevelsesguide, Syklusboka fra skam til styrke, Jente-koden om hormoner og hvordan bruke de til din fordel og Femihelse. Om bøkene har viet noen kapitler til kosthold og ernæring, er jeg ikke kjent med.

Det finnes nok mye mer litteratur på engelsk. Jeg vil anbefale deg å spørre på biblioteket om de kan hjelpe deg å gjøre et litteratursøk, og om de har mulighet til å bestille bøker og artikler til deg.

På siden Menstrual Cycle Food Chart kan du også abonnere på en guide.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 16.2.2024