Kan jeg få mer hår av å spise mer og ikke trene?

Jente, 16

Hei, jeg har opplevd hårtap de siste månedene, mest på toppen av hodet og i vikene. En slektning av meg har alopecia og jeg er redd jeg kan ha arvet det! Samtidig tror jeg det heller er underernæring og overtrening over tid. Jeg trener ekstremt mye og har slitt med å få i meg nok. I tilleg at jeg har slitt litt med spiseforstyrrelse, som har ført til for lite mat og frykt for å bli feit. Kan jeg reversere hårtapet ved å spise mer og trene mindre? Hvor lang tid tar dette?

Hei.

Mange med spiseforstyrrelse som får i seg for lite mat vil miste mye hår. Dette vil vokse ut igjen når man spiser nok mat og er i energioverskudd. Da kan det være lurt at du ikke trener slik at du øker i vekt.

Håret vokser 1 cm i måneden så det vil ta en stund før du har tykt hår igjen.

Om du ikke får oppfølging anbefaler jeg at du kontakter fastlegen din slik at du får hjelp til å øke i vekt og en undersøkelse. Det er viktig at fastlegen din også får vite om hårtapet.

Alopecia gir et flekkvis hårtap og da vil du merke hele områder i hodebunnen uten hår.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.12.2023