Savner svømming, men våger ikke å bruke tampong!

Hei!

Jeg kan forstå at dette er veldig vanskelig for deg og at det er naturlig at svømming er et stort savn for deg.

Du sier ikke noe hvorfor du ble utestengt fra svømmingen, og kanskje du kan få hjelp med dette. Det er alltid bra å ha en voksen å snakke med, slik at du slipper å være alene med alle dine tanker og følelser. Ved å sette ord på det som har skjedd rundt deg, vil det være lettere å gå videre og du får bearbeidet opplevelsene dine.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om mange ulike teamer, og kan være en god støtte for deg fremover. Ikke vær redd for å ta kontakt med henne, og be om hjelp.

Tampong

Det er ikke alltid like lett å snakke med foreldre eller venner om mensen eller tampongbruk. Så det kan være lett å føle seg både alene og at dette blir for vanskelig å få til. Du skal vite at det er mange unge jenter som kjenner seg igjen i at det å bruke tampong er vanskelig. Men de fleste får det til, og øving gjør mester.

Noen synes det er litt vanskelig og vondt å sette inn tampong de første gangene, og noen synes det går helt greit.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Det er ikke noen regel for når en kan begynne å bruke tampong, det kan en gjøre så snart en har fått menstruasjon.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen. Du trenger ikke å bruke plastdelen som følger med.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass. Ikke vær redd for å skyve den for langt inn, for den kan IKKE forsvinne eller bli borte!

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Tamponger er kun beregnet på å suge opp menstruasjonsvæske. Ikke bruk tampong mellom hver menstruasjon eller mot utflod, da bruker du truseinnlegg. Du bør skifte tampong hver 4. time og oftere hvis du blør mye. Du kan bruke tampong om natten, i inntil åtte timer. Bare husk å sette inn en ny tampong før du legger deg og skifte med en gang du våkner om morgenen.. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjoner og du bør oppsøke lege med en gang.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjonsveske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen.

Håper at dette kan være med på at du forsøker å prøve tampong, og øver deg slik at du føler deg trygg når du bruker den.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC