Hvorfor blir jeg så fort mett? Hvorfor har jeg ikke matlyst?

Hei!

Det er vanskelig for meg som ikke får undersøkt deg å si noe om situasjonen din. Du trenger en legeundersøkelse slik at du kan få et ordentlig svar og hjelp.

Dårlig matlyst kan komme av ulike årsaker. Det kan være at du har hatt en infeksjon eller at du i en periode har spist lite som igjen har ført til mindre matlyst. Det er viktig at du spiser regelmessige måltider selv om du ikke er sulten. Lite mat kan føre til at man får mindre lyst på mat som gjør at det blir selvforsterkende slik at du utvikler spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg at du lager deg en matplan slik at du vet hva du skal spise når. Om du synes det er krevende å spise ulike typer mat er det viktig at du spiser den maten du klarer å spise. Noen har nytte av å spise salte kjeks imellom eller før måltidene. Det kan føre til at man blir mindre uvel og mer klar for mat.

Ellers kan det i perioder med dårlig matlyst være lettere å få i seg noe lett som f.eks smoothie, yoghurt/biola med musli, frukt og nøtter.. Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Dersom du opplever at du ikke får tilbake matlysten kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen din for å få tatt en helsesjekk. Sykdommer og ubalanser i kroppen kan påvirke matlysten.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog