Hva skjer med kroppen hvis jeg starter å løfte tungt?

Hei!

Jeg legger med en artikkel om hva som skjer i kroppen ved trening som jeg håper du leser. Her er et utdrag fra denne:

Når muskelen blir utsatt for tung belastning som det ved styrketrening som fører til overload, settes det i gang en reaksjon inne i muskelcellene som gjør at den vokser. Her er flere hormoner og stoffer involvert, blant annet testosteron – det mannlige kjønnshormonet.
Når musklene vokser, skjer det først og fremst ved at hver enkelt muskelfiber vokser. Muskelvekst stimuleres av positiv energibalanse, altså at man får i seg mer energi enn det man bruker.

På den måten bygger musklene seg opp til å tåle mer belastning. Og ettersom kroppen hele tiden tilpasser seg nye utfordringer, må vi gi den nye utfordringer hvis vi ønsker formen skal fortsette å bli bedre.

Det er ikke farlig å løfte tungt så lenge du har riktig teknikk, ikke løfter for mye for fort og så lenge du restituerer og spiser nok. Spør en personlig trener dersom du er usikker på teknikk og trenger hjelp til treningsprogram.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no