Hvorfor har jeg størst biceps uten å være sterkere enn vennene mine?

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette!

Det er ikke alltid alt som er så logisk når det gjelder sammenhengen mellom kroppens utseende og muskelstyrken. Hvordan musklene våre ser ut er genetisk bestemt, men selv om man har større muskler enn andre trenger ikke styrken å være bedre.

Dersom vennene dine har trent mer enn deg vil deres muskulatur være sterkere og mer vant til treningen, noe som gjør at de er sterkere enn deg.

Når muskelen blir utsatt for tung belastning som det ved styrketrening som fører til overload, settes det i gang en reaksjon inne i muskelcellene som gjør at den vokser. Her er flere hormoner og stoffer involvert, blant annet testosteron – det mannlige kjønnshormonet.

På den måten bygger musklene seg opp til å tåle mer belastning. Og ettersom kroppen hele tiden tilpasser seg nye utfordringer, må vi gi den nye utfordringer hvis vi ønsker formen skal fortsette å bli bedre. Les mer i artikkelen om hva som skjer i kroppen når du trener.

Det har også noe å si hvilken muskelfibertype man har, men det er et litt avansert emne, les mer her: https://www.ung.no/oss/31418

Muskelfibertyper kan til en viss grad tilpasse seg treningen.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no