Kan jeg bli sterkere uten styrketrening?
Jente, 16
Hei. Jeg vil bli sterkere å få muskler. Finnes det andre måter enn å trene styrke for å bygge muskler? Bygger ein muskler av å skøyte på ski og spille fotball på samme måte som styrke trening?
Svar
Hei!
Du kan bygge muskler av annet enn styrketrening, slik du skriver. Når muskelen blir utsatt for belastning, settes det i gang en reaksjon inne i muskelcellene som gjør at de vokser. Her er flere hormoner og stoffer involvert, blant annet kjønnshormonene.
På den måten bygger musklene seg opp til å tåle mer belastning. Og ettersom kroppen hele tiden tilpasser seg nye utfordringer, må vi gi den nye utfordringer hvis vi ønsker formen skal fortsette å bli bedre.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål