Er det mulig å gå ned i vekt samtidig som man bygger muskler?

Hei!
Du trener mye og har en normal vekt i forhold til høyden og alderen din. Derfor vil jeg absolutt ikke anbefale deg å ha fokus på å miste fett. Du er i en alder der kroppen din er i utvikling, og det er helt normalt at jenter har litt ekstra fett på kroppen i denne perioden. Dette vil stabilisere seg når man er ferdig utvokst.

Om du bør endre noe på treningsopplegget ditt for å bli en bedre utøver er det best å stille spørsmålet til treneren din som kjenner deg og vet hvordan treningshverdagen din er.

Her er uansett gode og anbefalte øvelser for deg som holder på med rytmisk gymnastikk: Rytmisk gymnastikk - skadefri.no

For å svare på spørsmålet ditt så er det genrerelt sett mulig å gå ned i fettprosent og bygge muskler. Hvis man skal klare å få til begge deler samtidig er det viktig at man er omtrent i energibalanse (altså inntar minimum like mye energi som man forbruker). Ved å kombinere styrketrening og kondisjonstrening og samtidig passe på å være i energibalanse, er dette altså mulig. Likevel er det som nevnt ikke noe jeg anbefaler deg å ha fokus på i denne perioden av livet ditt.

Håper dette ble oppklarende :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no