Hva teller som trening?

Hei!

Her kommer svar på spørsmålene dine:

Teller kun situps og kun knebøy som trening?

Alle styrkeøvelser telles som styrketrening. Jogging, fjelltur og for eksempel svømming teller også som trening, men der trener man mer utholdenhet.

Blir man sterkere av det? Hvordan funker det? Hvis jeg tar situps og knebøy opptil flere ganger og repeterer det liksom? Hva gjør de øvelsene med kroppen?

Dersom du gjør knebøy og sit- ups regelmessig over tid vil du kunne bli sterkere av det. Vi i ung.no har skrevet en god artikkel om hva som skjer i kroppen når du trener. Den kan du lese her.

Her kommer en kort beskrivelse fra artikkelen av hva som skjer når du trener styrke:

Når muskelen blir utsatt for tung belastning som det ved styrketrening som fører til overload, settes det i gang en reaksjon inne i muskelcellene som gjør at de vokser.

Håper dette var svar på spørsmålene dine og at du finner en trening du trives med!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no