Gjør jeg sit- ups feil?

Jente, 15

Hei. Jeg gjør 300 situps hver dag. Fordelt ut over dagen med mange små repidisjoner. Men så snakket jeg med noen venner hvor dette kom opp og da sa de at jeg mest sannsynlig gjør øvelsen feil siden jeg klarer så mange. Jeg klarer ikke mere en kanskje maks 50 etter hverandre men gjør kanskje 30 med pause mellom hver gang så gjør jo ikke 300 etter hverandre. Men også vet jeg jo at det er mange måter å gjlre situps på. Og jeg prøver å gjøre akkurat som det står på internet og jeg prøver å gjøre det sånn som man skal så jeg skjønner ikke hvordan jeg kan gjøre det feil. Så det første spørsmålet mitt er om man gjør situps feil, gir det fortsatt resultater/fungerer det fortsatt når jeg prøver så godt jeg kan å gjøre det riktig? Spørsmål 2: er det unormalt å klare 300 situps hver dag? Jeg startet med 50 og gjlrde etter hvert flere og flere så har på en måte bygd kroppen opp til det i tilleg så tar jeg jo pauser i mellom og sånt. Så MÅ det bety at jeg gjør det feil?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så flott at du trener! Her kommer svar på spørsmålene dine:

1. Om man gjør situps feil, gir det fortsatt resultater/fungerer det fortsatt når jeg prøver så godt jeg kan å gjøre det riktig?

Det kommer litt an på hvor «feil» man gjør øvelsen, men som du sier så har du jo sett på teknikk, så jeg tror nok du gjør øvelsen riktig og dermed vil du få resultater :) få gjerne noen til å sjekke teknikken din for å være sikker. Her er en film om teknikk: sit-ups helsedirektoratet

2. Er det unormalt å klare 300 situps hver dag? Jeg startet med 50 og gjorde etter hvert flere og flere så har på en måte bygd kroppen opp til det i tilleg så tar jeg jo pauser i mellom og sånt. Så MÅ det bety at jeg gjør det feil?

Det er ikke unormalt nei og det betyr heller ikke at du gjør feil. Ved å bygge seg opp er det naturlig at man klarer flere etter hvert som man blir sterkere :)

Hvis en klarer så mange repetisjoner så kan man gjøre øvelsen litt tyngre, det betyr ikke at du gjør den feil :) jeg legger med noen forslag til øvelser i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.10.2021

Oppdatert: 23.10.2021