Får jeg resultater av planken daglig og sit-ups hver dag?

Jente, 13

Hei. Jeg lurte på om å stå i planka i 30sek. Hver dag og ta 50 situps annenhver dag vil gi resultater? Og vil jeg til slutt få magemuskler av det? Jeg vil egentlig ta 5å situps hver dag men jeg blir ekstremt støl og greier så vidt 3 situps dagen etter jeg har tatt 50 fordi jeg får så utrolig vondt og blir veldig støl og trenger en dag å liksom hvile på. Så jeg lurer på om jeg gir opp for lett eller er litt lat som ikke greier å gjøre det hver dag? Jeg føler selv at jeg virkelig prøver men jeg er alltid ekstremt støl så klarer liksom ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
så bra at du trener!

Sit-ups og planken og sit-ups er øvelser som kan gi resultater. Du trenger ikke gjøre 50 sit- ups hver dag for å få resultater, spesielt ikke når du får så mye gangsperre. Det er lurt med 1 dag eller 2 mellom hver økt og det er enda mer effektivt om du trener hele kroppen i hver økt. Se programmet jeg har lagt med for inpsirasjon.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.9.2021