Vil treningen min gi resultater?

Jente, 13

hei, vil ikke si jeg er overvektig men for noen uker siden startet jeg med å prøve å trene for å miste magefett og bli mer fit. hver andre dag (3-4 dager i uken) trener jeg og da gjør jeg dette: planke i 1min, 40x russian twist (vet ikke hva det er på norsk), 50x spiderman planks og 20 opp og ned planker. (denne ‘workouten’ tar rundt 5-10min) også prøver jeg å gå minst 20min hver dag. jeg teller ikke kalorier ( vil ikke starte med det igjen fordi jeg vet hvor mye stress det er) men jeg prøver å spise sunt. spørsmålet mitt er om dette hjelper i det hele tatt og når jeg kan starte å se resultater?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener!

Jeg tror absolutt at treningen dil vil gi resultater etter hvert. Hvor lang tid det vil ta er vanskelig å si, men dersom du klarer å trene regelmessig vil du nok se resultater etter epar-tre måneder. Både at du blir sterkere og kanskje også kroppslige resultater.

Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt, dette er også mer effektivt enn å bare trene mage :) se inspirasjon under .

Husk at du er i en alder der det er normalt med litt ekstra på magen og at du ikke bør slanke deg dersom det ikke er nødvendig .

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.4.2022

Oppdatert: 7.4.2022