Kan jeg få six pack?

Gutt, 20

Heisann, jeg har lurt litt på å starte med å ta 20 push ups og 20 sit ups hver dag i noen mnder, og jeg lurer på kan det være skadelig for helsa og holde på sånn?, og kan man oppnå en six pack av å gjøre dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du ønsker å trene! Det er litt variasjoner fra person til person hvordan dette påvirker både kroppen og om det kan gi plager/ skader. Dersom disse øvelsene er nye for deg og du ikke har trent så mye før kan det være lurt å gjøre dem 2-3 ganger i uken i 4 uker før du starter å gjøre dem oftere.

Kroppslige resultater av treningen kommer ofte ikke før om noen måneder, men du vil nok kjenne deg sterkere etter kortere tid. Six pack kan ta tid å få, husk at ikke alle oppnår akkurat så markerte muskler som de ønsker, det avhenger av genene. Hva du spiser er også viktig, se tips til sunn mat nedenfor.

Det er anbefalt å trene hele kroppen og ikke bare mage og bryst. Se inspirasjon til dette i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.11.2022