Kan jeg få six pack? Hvordan?

Hei!

Så bra at du er motivert for å trene. Å få six pack er mulig og noe mange drømmer om, men som kan ta litt tid før en klarer å få. Hvor lang tid det tar er usikkert, og det er ikke sikkert at du kan få akkurat så markert mage som du kanskje ønsker.

Det finnes heller ingen spesielle øvelser eller matvarer som gir six pack, men her kommer noen tips:

• Det aller beste er å trene hele kroppen i hver økt
• Finn en trening du liker! Da er det lettere å fortsette treningen
• Det er viktig å spise nok mat for å utvikle deg og for å få resultater av treningen
• Se tips til sunn mat i artikkelen under
• Husk at du trenger pause mellom treningsdagene dine for å få resultater for at kroppen din skal kunne hente seg inn og bygge seg opp mellom øktene dine
• Mesteparten av det du drikker bør være vann
• Begrens søtsaker og usunn mat til 1 dag i uken

Jeg har også lyst å minne deg på at du er bra slik du er og at jeg håper at du får glede av å trene. Det er veldig bra for helsen din!

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no