Hvordan får jeg six pack?

Hei

Det er veldig bra at du trener!

Å få sixpack er et mål mange har, men det er ingen rask måte å få dette på. Slike resultater tar tid.

Det finnes ingen spesielle øvelser eller matvarer som er bedre enn andre. Det er ikke alle som får six pack, da genene dine bestemmer mye av dette. Det er også slik at jenter ikke får six pack så lett. Dette er fordi jenter ofte har mer fett på magen og ikke får like lett muskler.

Her kommer noen tips:

• Det aller beste er å trene hele kroppen i hver økt
• Se tips til trening i artikkelen under
• Finn en trening du liker!
• Det er viktig å spise nok mat for å utvikle deg og for å få resultater av treningen
• Spis vanlig, sunn mat, se tips i artikkelen under
• Bruk vann som tørstedrikk
• Begrens søtsaker og usunn mat til 1 dag i uken
• Og husk: Du er bra nok som du er :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no