Er det en måte å få sig Pack/ abs mens jeg beholder vekten?

Hei!

Det tar tid før man får six pack, og det er ikke sikkert at du kan få akkurat så markerte muskler som du ønsker. Akkurat hvordan du og din kropp reagerer på treningen er heller ikke mulig å si.

Det finnes ingen spesielle øvelser/trening eller matvarer som er bedre enn andre, men her kommer noen tips:

• Det aller beste er å trene hele kroppen i hver økt
• Se tips til trening i artikkelen under
• Finn en trening du liker!
• Spis vanlig, sunn mat
• Husk at du trenger pause mellom treningsdagene dine for å få resultater
• Mesteparten av det du drikker bør være vann
• Begrens søtsaker og usunn mat til 1 dag i uken
• Les mer om sunne matvarer i artikkelen under
• Det er viktig å spise nok mat for å utvikle deg og for å få resultater av treningen
• Og husk: Du er bra nok som du er :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no