Hvordan trene bein, overkropp og mage?

Hei!

1: Hvordan kan jeg bygge muskler i armene?
Ved å trene styrke kan du bygge muskler i armene. Det er ingen spesielle øvelser som er bedre enn andre, men se artikkelen under for inspirasjon. Mitt tips er å trene hele kroppen i hver økt.

2: Hva skal jeg spise før og etter trening?
Se artikkelen jeg har lagt med. Det er lurt å spise sunn mat :)

3: Hvordan kan jeg bygge muskler i lårene sånn at lårene blir store og sterke?
Ved å trene styrke kan du få muskler i beina. Jeg har lagt med en artikkel med inspirasjon til gode øvelser.

4: Er det sant vis du går oppover trappe blir lårene sterkere?
Ja, du kan bygge muskler i lårene ved å trene i trapper.

5: Hvordan trene magen?
6: Hvordan kan man få six pack hva øvelser bør man gjøre?

Det finnes mange øvelser for å trene magen. Det som er fint er at man automatisk trener magen i mange ulike øvelser, for eksempel knebøy. Du kan også legge inn øvelser som går direkte på magen: mageøvelser

Det er ingen bestemte øvelser som gir six pack, men ved å trene regelmessig og spise sunt kan du trolig oppnå dette, men det tar tid. Det er ikke alle som har gener for veldig markerte muskler, så prøv å trene, ha det gøy og husk på at det er bra for helsen :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no