Hvor lang tid tar det å få en sixpack å hva øvelser hjelper med det?

Hei!

Så flink du er til å trene! Hvor lang tid det tar før man ser resultater på kroppen er veldig individuelt. Det kommer an på genene man har, hvor lett man bygger muskler, og det kommer an på hvordan du trener og spiser. Du vil også kunne merke at det er lettere å oppnå synlige resultater når du er ferdig med puberteten.

Ikke alle kan få synlige magemuskler, men med gode treningsrutiner og et normalt, sunt og variert kosthold kan det være mulig å få six pack. Det er heller ikke noe spesiell øvelse som er mer effektiv for å få six pack enn andre.

Å trene sit ups er fint, men det er faktisk ikke det mest effektive for å få magemuskler. Det er anbefalt å trene styrke for store muskelgrupper i hele kroppen. Her ser du tips: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Ved å trene styrke jevnlig vil du kunne oppleve at armene blir strammere. Det skal mye til for å få store muskler, så det skal du ikke bekymre deg for.

Les gjerne artiklene under for tips :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no