Kan jeg få six pack?
Gutt, 13
Jeg er 13 år og 180 cm og lurer på om jeg kan få sixpack . Jeg kan se sixpack min svakt. Når jeg står opp kan jeg ha normal mage men andre ganger så kan jeg være skinny fat jeg har litt fett på siden av magen og litt foran på magen.jeg trener på treningssenter 3 ganger i uken og har fotballtrening 2 ganger i uken vær fredag trener jeg med fotballaget. og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre
Svar
Hei!
Hvor raskt og om man kan få six pack er avhengig av blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.
En kombinasjon av regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold helt klart det beste rådet vi kan gi for å få gode vaner for en sunn hverdag, og for å endre på kroppssammensetningen.
Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler. Jeg legger ved to artikler om styrketrening:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din.
Fortsett med de gode vanene du har med trening, så skal du se at resultatene vil komme til deg med tiden. Det vil også være lettere å få synlige resultater av treningen når du er ferdig utvokst. Les mer om det i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.3.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål