Jeg har prøv å få sixpack i 30 dager, hvorfor ser jeg ingen forandring?
Gutt, 13
Hei jeg er en 13 år gammel gutt Jeg har prøvd og fått sixpack i 30 dager og det er ingen forandring på meg jeg spiser sunt og trener 3 ganger i uken og drikker 4 liter om dagen vet dere hvorfor ikke det har kjedd noe forandringer med kroppen min jeg veier 49 kilo trenger svar fort!!!!! MVH
Svar
Hei!
Så bra at du trener og spiser sunt, det er godt for kroppen din! Hvor raskt og om man kan få six pack er avhengig av blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.
En kombinasjon av regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold helt klart det beste rådet vi kan gi for å få gode vaner for en sunn hverdag, og for å endre på kroppssammensetningen.
Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler. Jeg legger ved to artikler om styrketrening:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din.
Det vil også være lettere for deg å få synlige muskler når du er ferdig utvokst.
Fortsett den gode jobben du gjør med trening, men forsøk å ikke stress med hvordan kroppen ser ut. Her trengs tålmodighet!
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål