Jeg har lyst på å få six pack men lurer på hvordan?
Gutt, 16
Hei. Jeg har nylig begynt å trene hjemme. Jeg har ikke lyst til å starte med vekter enda. Jeg har lyst på å få six pack men lurer på hvordan. Jeg har funnet masse på Internett men jeg er skeptisk så jeg tenke det hadde vært smart å se etter svar her. Jeg er 178cm og 51kg så jeg er ganske så tynn. Jeg trener daglig. Også lurer jeg på når man burde se forbedringer.
Svar
Hei!
Så flott at du har kommet i gang med trening! Du får til mange gode treningsøkter ved å trene hjemme :) Jeg forstår godt at du blir litt forvirret av å lese tips på nettet, for der står det mye forskjellig og ikke alt er pålitelig. Derfor er det bra at du er kritisk til det du leser.
Hvor raskt og om man kan få six pack er avhengig av blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.
En kombinasjon av regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold helt klart det beste rådet vi kan gi for å få gode vaner for en sunn hverdag, og for å endre på kroppssammensetningen.
Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler. Jeg legger ved to artikler om styrketrening:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din.
Jeg legger ved en artikkel som skriver om når du kan forvente resultater av treningen, samt to artikler om kosthold under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål