Får jeg six pack hvis jeg trener magemuskler hver dag?

Hei!

Det er ikke farlig å trene magemuskler hver dag, men det er ikke nødvendig! Her kommer svar på og litt informasjon rundt spørsmålene dine:

• Det er ikke bare trening som avgjør om man får six pack. Gener spiller også en stor rolle
• Ikke alle kan få synlige magemuskler, men med gode treningsrutiner og et normalt, sunt og variert kosthold kan det være mulig å få six pack med tiden
• Husk at du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling, noe som gjør at det for jenter er normalt med fett på magen. Dette fettet er viktig for utviklingen!
• Det er ikke noe spesiell øvelse som er mer effektiv for å få six pack enn andre. Det mest effektive er å trene hele kroppen. Her er et eksempel på fullkroppsprogram og mageøvelser du kan kombinere:
  Magetrening- Trening.no Styrketrening du kan gjøre hjemme
• Mitt beste råd til deg er å finne en aktivitet som du liker å holde på med!
• Øv på å snakke fint om deg selv til deg selv <3
• Helsesykepleier er fin å snakke med dersom du ønsker å få en vurdering på vekta di, eller er usikker på kroppen din
• Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no