Kan man få abs på 30 dager?

Hei!
Ikke alle kan få synlige magemuskler, men med gode treningsrutiner og et normalt, sunt og variert kosthold kan det være mulig å få six pack. Det er heller ikke noe spesiell øvelse som er mer effektiv for å få six pack enn andre.

Å trene sit ups eller rene mageøvelser er fint, men det er faktisk ikke det mest effektive for å få magemuskler. Det er anbefalt å trene styrke for store muskelgrupper i hele kroppen. Her ser du tips: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Jeg vil også anbefale deg å laste den appen Styrk!. Den er gratis og viser deg mange gode styrkeøvelser for hele kroppen. Her kan du også lære deg god teknikk på øvelsene.

Hvor lang tid det tar før man ser resultater på kroppen er veldig individuelt. Det kommer an på genene man har, hvor lett man bygger muskler, og det kommer an på hvordan du trener og spiser. Du vil også kunne merke at det er lettere å oppnå synlige resultater når du er ferdig med puberteten. Ofte kommer videoer på tiktok og andre some-videoer med informasjon som ikke nødvendigvis er sanne, så det er bra at du er bevisst på dette!

Håper du klarer å finne en aktivitet du liker å holde på med, og at du ikke trener kun for å endre på kroppen! Håper du leser artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no