Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å trene magemusklene på siden?

Hei!

Når vi trener mageøvelser, trener vi som regel ikke kun enkelt-magemuskler, det er et samspill mellom musklene for å utføre bevegelsen. Så det er ikke så lett å trene kun enkelte deler av magemusklene og ikke andre.

Teoretisk sett kan man nok si at øvelser som skrå situps og sideplanke trener mer av de musklene på siden av magen/ryggen, mens øvelser som situps (der man beveger kroppen rett opp), i større grad trener de rette magemusklene (sixpack-musklene). Men i praksis er det som sagt litt mer sammensatt.

Det er ingen bestemte øvelser som gir magemuskler, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

Det er heller ingen grunn til at man skal trene kun enkeltmuskler i magen :)

Håper dette ble oppklarende.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no