Hvilke mageøvelser bør man ta for å få et spesielt type resultat?

Hei!

Markerte magemuskler er noe som tar tid å få og det er også noe ikke alle får. Genene bestemmer mye av hvordan vi ser ut og hvor markerte muskler vi får.

Det du selv kan gjøre er å spise normal, sunn mat samtidig som du trener regelmessig. Det er ingen bestemte øvelser som gir magemuskler, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler. Jeg legger ved en artikkel om styrketrening.

Det finnes mange ulike mageøvelser, og ikke noe forskning som tyder på at noen er bedre enn andre av disse øvelsene.

Her er noen gode og varierte øvelser du kan prøve.

Et sunt kosthold er også viktig om man ønsker å holde fettprosenten nede. Du skal selvfølgelig unne deg noen søtsaker i ny og ned, men det er viktig å begrense inntaket av dette. Her kan du lese mer om hvordan du kan ha et sunt og variert kosthold.

Det er også viktig å være klar over at synlig sixpack ikke nødvendigvis er et sunnhetstegn. Her kan du lese om det: "Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Hilsen fysioterapeuten, ung.no