Hvordan kan jeg få mer synlige magemuskler?

Hei!

1. Så bra at du trener! Jeg kan ikke komme med konkrete tips til deg, men svarer deg generelt om synlige magemuskler. Det er verdt å vite at det blir lettere for gutter å få synlige muskler når du er feridg utvokst og kroppen produserer mer testosteron.

Definerte magemuskler får man ved en kombinasjon av sterke magemuskler og lite kroppsfett i dette området. Samtidig spiller genetikk en stor rolle her, og noen får genetisk lettere definerte magemuskler enn andre. Det du selv kan gjøre er å spise normal, sunn mat samtidig som du trener regelmessig, både styrke og utholdenhet. Kroppen vår punktforbrenner ikke, og det er heller ingen bestemte øvelser som gir magemuskler. Derfor er det lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

Husk at synlig sixpack ikke nødvendigvis er et sunnhetstegn. Her kan du lese om det: "Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Prøv å være fornøyd med kroppen din og tren heller for helsen sin skyld og ikke bare for utseende. Med regelmessig trening får du bedre helse og positive kroppslige endringer med tiden- det virker som du er i gode rutiner allerede, så fortsett som du gjør :)

2. Når det gjelder stilen din så virker det som du har en tanke om hva du liker og hvordan du vil gå kledd. Det er fint å finne sin egen stil som man føler seg vel i. Gjerne se litt på bilder av klær du liker og få inspirasjon og spør de som jobber i klesbutikker om råd rundt det du ser for deg.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold