Hvordan trene mage, men fortsatt ha tynn "waistline"?

Hei!

Markerte magemuskler er noe som tar tid å få og det er også noe ikke alle får. Genene bestemmer mye av hvordan vi ser ut og hvor markerte muskler vi får. Det vil uansett kunne ta tid å få markerte muskler.

Det du selv kan gjøre er å spise normal, sunn mat samtidig som du trener regelmessig. Det er ingen bestemte øvelser som gir magemuskler, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

I magen har vi "den rette bukmuskelen", eller rectus abdominis, som er den vi ser hos enkelte som "sixpack". vi har også de skrå bukmusklene, på hver side.

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no