Hvordan trene magen/abs/rette magemuskelen som ligger foran?

Hei!

Når vi trener mageøvelser, trener vi som regel ikke kun enkelt-magemuskler, det er et samspill mellom musklene for å utføre bevegelsen. Så det er ikke så lett å trene kun enkelte deler av magemusklene og ikke andre.

Teoretisk sett kan man nok si at øvelser som situps, der man beveger kroppen rett opp, i større grad trener de rette magemusklene (sixpack-musklene). Mens øvelser som skrå situps og sideplanke trener mer av de på siden av magen/ryggen. Men i praksis er det som sagt litt mer sammensatt.

Det er heller ingen grunn til at man skal trene kun enkeltmuskler i magen :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no