Hvordan får jeg six pack fort?

Hei!

Det finnes ikke noen rask måte å få six pack på, men ved å trene regelmessig og spise sunt vil du over tid kunne få en mer markert mage. Akkurat hvor markert den blir er ikke mulig å vite på forhånd da det i stor grad avhenger av genene dine.

Her kommer noen tips:

• Trene hele kroppen i hver økt

• Her er gode øvelser

• Dersom du ikke har trent så mye tidligere kan det være lurt å starte med 1-2 økter i uken før du øker til 3 økter

• Spis sunn, normal mat

• Se tips i artikkelen under

• Søtsaker kun 1 dag i uken er lurt

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette bør du spise før og etter trening

«Fit», «ripped» og markert, men kanskje ikke sunn?