Jeg lurer på hvordan jeg kan få sixpack?

Hei!

Det er mange som drømmer om markert mage. Trening er veldig bra for både helsen og selvtilliten. Her kommer noen tips:

Trening

• Det er dessverre ingen rask måte å få six pack på. Det tar tid og ikke alle får like markert pack, fordi det avhenger av genene man har
• Trening kan allikevel gi en sunnere kropp og endre utseende noe, men det tar tid
• Det anbefales å trene både styrke og utholdenhet. Jeg legger med noen artikler med inspirasjon til trening du kan gjøre hjemme
• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen, og begynn rolig
• Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 dager i uken
  
  
  Kosthold
• Spis normal, sunn mat, se inspirasjon til dette i artikkelen under
• Begrens søtsaker og annen usunn mat til 1 dag i uken
• Dersom du strever med å like deg selv og kroppen din bør du kontakte helsesykepleier på skolen din eller prate med foreldrene dine

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no