Er jeg for ung til å ønske meg six pack?

Hei!

Du er ikke for ung til å ville ha abs og six pack, altså magemuskler. Abs er en forkortelse for abdominal muscles, som på norsk er magemuskler. Det er ikke farlig for unge å trene så lenge du får i deg nok mat og trener med riktig teknikk. Her kan du lese mer om tema og finne gode tips til trening: Unge og styrketrening

Ved å trene styrketrening kan du få magemuskler og en sunn og sterk kropp.

Det er ingen spesielle øvelser som gir abs og det kan ta tid før resultatene kommer. Det er heller ikke alle som får like markerte abs, fordi det avhenger av genene man har. Trening kan allikevel gi en sunnere kropp og endre utseende noe. Husk at du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, noe som for jenter betyr mer kvinnelige former.

Tips til trening

• Det anbefales å trene både utholdenhet og styrke, samt å trene hele kroppen i hver økt
• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen
• Helsedirketoratet anbefaler at unge trener styrke og kondisjon minst 3 dager i uken
  

Mat

• Spis normal, sunn mat, se inspirasjon til dette i artikkelen under
• Begrens søtsaker og annen usunn mat og is til 1 dag i uken

Les gjerne vedlagt artikler. God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no