Jeg blir ofte kalt feit jeg har veldig lyst på Abs.

Hei!

Så leit å høre at du ofte blir kalt feit. Det er ikke greit å kommentere andres kropp og bruke kallenavn og stygge kommentarer. Dette kan oppleves som mobbing og bør stoppes.

Ut ifra din høyde og vekt er det ingen grunn til at du skal redusere vekten. Dersom du er usikker på vekten din kan du få en vurdering av denne hos Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Vi i ung.no anbefaler ikke å cutte. Kroppen din er i vekst, og å slanke seg eller ligge i kaloriunderskudd anbefales ikke i ungdomstiden, og kan faktisk påvirke den kroppslige utviklingen negativt. Jeg anbefaler deg heller å trene og at du har et helt normalt sunt kosthold hvor du får i deg nok mat. Finn aktiviteter du liker, og som gjør at du får trent både utholdenhet og styrke.

Det er faktisk ikke sånn at alle kan få synlige magemuskler. Vi har jo alle muskler i magen, men genetikken bestemmer om vi har en kropp som gjør disse synlige.

Det er heller ingen spesielle øvelser som vil gi deg abs, men ved å trene både styrke og utholdenhet og spise godt og sunt vil du påvirke magen også. Husk at kroppslige endringer krever trening og en sunn livsstil over tid.

Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er også lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Ekspertens styrketreningstips

Hilsen fysioterapeuten, ung.no