Har du treningstips for å få synlige magemuskler?

Hei!

Først vil jeg si at med mindre du er overvektig anefaler vi ikke ungdom å gå ned i vekt. Dersom du har behov for å redusere vekten bør det skje under oppfølging av helsepersonell.

Synlige magemuskler krever trening over tid sammen med et sunt kosthold, og det er også avhengig av genene du har hvor markerte muskler du kan få. I den alderen du er i kan det være ekstra vanskelig å få synlige muskler fordi kroppen er i så stor endring i puberteten og man får ekstra underhudsfett som er viktig å ha for å utvikle seg slik man skal.

Det er heller ikke noen super-øvelser som gir synlige magemuskler. Styrketrening for hele kroppen er anbefalt. Les artiklene under for å få tips til øvelser og mat.

Det er fint at du har lyst til å trene! Mitt råd til deg er at du finner en treningsform du synes er kjekt å holde på med, og at du kan prøve å finne deg andre mpl med treningen enn kun kroppslige resultater <3

Husk at du er god nok, og at helsesykepleier kan være en god samtalepartner dersom du synes det er vanskelig med kropp og vekt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no