Hvordan få abs/magemuskler til sommeren?

Hei!

Jeg tolker det slik at du spør om hvordan man skal spise/trene for å få magemuskler til sommeren.

Abs er en forkortelse for abdominal muscles, som på norsk er magemuskler. Ved å trene styrketrening generelt kan du få magemuskler. Jeg legger med gode øvelser for dette. Ved å også legge inn øvelser for magen kan du få tren magen på en god måte. Husk a det tar tid før man ser resultater.

Her er eksempler på øvelser: Magetrening- Trening.no

Når det gjelder kosthold er det viktigst å spise nok mat og ha litt ekstra fokus på proteinkilder.

Her kan du lese om: hva du bør spise i forbindelse med trening.

Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no