Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å få abs?

Hei!

Ved å trene styrketrening generelt kan du få magemuskler. Jeg legger med en god artikkel om dette: Unge og styrketrening

Ved å også legge inn øvelser for magen kan du få tren magen på en god måte. Husk a det tar tid før man ser resultater.

Her er eksempler på øvelser: Magetrening- Trening.no

Husk at vi er alle ulike og har derfor ulike gener. Dette betyr også at noen må jobbe mer for å få markerte muskler, og noen får ikke synlige magemuskler. Du kan ikke trene musklene på en måte slik at du kan forme frem kun streken i midten av magen. Hvordan din mage responderer på trneing er altså genetisk bestemt.

Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no