Gir det resultater å ta 100 situps om dagen? Pluss litt andre øvelser da.
Jente, 13
Hvis jeg tar 10 situps 5 ganger med en liten pause mellom. Hver morgen og hver kveld. Sånn at det blir 100 situps til sammen. Pluss litt ansre øvelser da. Vil det gi resultater etter en måned? Jeg klarer ikke så mye mere en 10 av gangen så jeg må ta 20 sek pause mellom. Vil det fortsatt være nyttig?
Svar
Hei!
Det er anbefalt at unge er i fysisk aktivitet en time hver dag pg at man trener litt hardere minst 3 ganger i uka. Det er effektivt å trene hele kroppen når du trener styrke og å trene intervalltrening som utholdenhetstrening.
Å trene sit ups er fint, men det er som sagt lurt å gjøre øvelser for hele kroppen. Her ser du tips: Styrketrening du kan gjøre hjemme
Hvor lang tid det tar før man ser resultater på kroppen er veldig individuelt. Det kommer an på genene man har, hvor lett man bygger muskler, og det kommer an på hvordan du trener og spiser. Du vil også kunne merke at det er lettere å oppnå synlige resultater når du er ferdig med puberteten.
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.10.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål