Jeg har lyst til å bli kvitt body fat slik at packen vises. Har du tips?

Hei! Jeg er en gutt (14) som har lyst til å bli kvitt av body fat. Jeg vet ikke helt men jeg tror at jeg har noe m 20%. Jeg kan ikke si at jeg feit men jeg vil gjerne gjør sånn at packen vises. Jeg går på svømming 2 tima x 4 ganger i uken, og nå i sommeren har jeg begynt til å trene hver dag. Som sakt har jeg muskler. Hvis jeg strammer kjenner jeg sixpack, lår muskler, legg muskler å arman. Det jeg har lyst til er å bli kvitt av body fat. Treningsøkten jeg gjør hver dag er 20x5 militær pusups 10x5 diomand pushups, 100 situps, 100 rigghev og 50 knebøy etter det uten å ta noe pause går jeg ut å jogger en fast rute som er på 8,2 km uten noe stopp eller drikke pause. jeg bruker en app der den vis gjenommsnitltge fart på 8,1-8,4km. Det jeg lurer på er har du noen tipps til hva jeg skal spise og er det andre øvelser som vil hjelp meg med målet mitt:) Tusen takk på forhånd;)