Hvordan kan man miste fett men også få større muskler?

Hei!

Ved å kombinere styrketrening og et sunt kosthold kan du gå ned i fettmasse og samtidig få større muskler.

Det er derfor en fordel å få i seg omtrent passelig med mat, i kombinasjon med styrkeøkter der du gradvis løfter tyngre vekter.

Hvor lang tid det tar før du ser resultater på kroppen er veldig individuelt. Det kommer an på genene dine og hvor lett du bygger muskler, og det kommer an på hvordan du trener og spiser. Så vær tålmodig :)

Husk også at kroppen får lettere større muskler i puberteten, og ofte endrer kroppen seg mye.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under for flere tips.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no