Hvordan forbedre meg sosialt og kunne si unnskyld?

Hei

Du lurer på hvordan du kan forbedre deg sosialt, spesielt med tanke på å være ærlig og innrømme når du tar feil, og å kunne si unnskyld.

Jeg får tanker om at du er godt på vei allerede. Når du har så god selvinnsikt i hva du selv egentlig ønsker å endre på, forstår du jo selv at du har et potensiale for forbedring.

Det å si unnskyld er ikke lett enten det er familie eller venner du skylder en beklagelse. Noe av grunnen kan være at skam og skyldfølelse gjør det vanskelig å si unnskyld på ekte. Det kan gjøre at du føler deg flau.

Det kan oppleves som at du gjør deg sårbar ved å innrømme feil eller si unnskyld når det er på sin plass. Men egentlig er det omvendt.

Å bli flinkere til å si unnskyld og å innrømme feil kan lege vonde følelser og styrke relasjoner.

Du kan øve deg på å bli bedre.

Jo større konflikt, jo vanskeligere blir ordet unnskyld. Da kan det være lurt å øve seg på et unnskyld i mindre farlige episoder eller konflikter.

Om du i situasjonen ikke klarer å si unnskyld, kan det være lurt å ta det i etterkant. Da skal du si at du har tenkt deg om, og at det som skjedde der var dumt og at du beklager at du var sånn. Start med å si at du har tenkt over det og sett at du har gjort noe som var ganske dumt og som du vil beklage.

Det å innrømme feil er en viktig del av å vokse og lære. Det kan være vanskelig, men det er verdt det i det lange løp.

Ofte er det vanskelig fordi vi tar det personlig, selv om det er helt vanlig for folk flest å ta feil av og til. Hold deg til saklige argumenter. Det gjelder da å tåle egne ubehagelige følelser og frykt for å ikke være god nok. Tenk at du heller vil lære av situasjonen. Da vil du komme styrket ut av det, med selvrespekt i behold.

Med øvelse vil det gå lettere for hver gang. Tenk gjerne gjennom hva du kan si neste gang du er i en situasjon hvor du kan kjenne at det er vanskelig å innrømme feil.

Det er forresten godt jobbet at du får så bra karakterer. Men kanskje savner du mest å bli sett for den du er, for innsatsen du gjør, fremfor resultat. Det er det jo lov å si noe om, til sine foreldre.

En jente vil nok like deg bedre om du er mer ydmyk og kan vise dine sårbare sider, som jo innebærer å innrømme feil og å kunne si unnskyld. Utover det kan det være bare tilfeldig at du ikke har møtt den jenta som skal gi deg ditt første kyss.

Se om noe av informasjon jeg har lagt ved kan være aktuell for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no