Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg klare å ta 100 push- ups daglig?

Gutt, 15

Hei Jeg vil prøve å ta 100 Pushups hver dag. Jeg har god kjennskap til øvelsen selvom jeg ikke har fått så mye tid til trening i de siste. Jeg er klar over at restutisjon og hvile er viktig, men jeg vil klare dette. Hvordan skal jeg gjøre dette? Å klare 100 pushups sammenhengende er vel det klare målet, men det klarer jeg nok langt ifra nå selvom jeg er sterk og klarer mange Pushups. For å utføre dette hver dag, burde jeg ta det i repetisjoner som 20•5 med 15 sek pause imellom? Og når jeg begynner å få til dette greit så ta mindre pauser? Takk for svar på forhånd, og takk for den gode tjenesten dere utfører til oss unge via nettsiden.

Hei!

Takk for fine ord og takk for at du buker oss!

Det er bra at du har teknikken inne, det er viktig for å gjøre øvelsen riktig og for å unngå å skade deg. 100 repetisjoner er mye, så uten å ta fra deg målet ditt vil jeg bare si at det ikke er nødvendig å ta så mange repetisjoner, da ville jeg heller satt sammen et helrkoppsprogram der du tar 3x12 repetisjoner med denne øvelsen.

Dersom du allikevel vil ta så mange repetisjoner daglig kan du fint dele det opp i så mange repetisjoner du klarer i hver runde.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.12.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål