Må jeg trene i tillegg til basket?
Jente, 13
Hei! Jeg er en jente som er veldig opptatt av trening og spise sunt osv. Jeg går på basket tre ganger i uka, varer ca (1 time og et kvarter - 1 og en halv time). Jeg spiller også ofte kamper i helgene, hvor man blir VELDIG sliten! Er basket bra trening? Det jeg lurer mest på, er om jeg burde trene ved siden av det? (jogging, styrketrening etc) Har jogget et par ganger, og synes det er greit, men det er jo ikke gøy. Gjør det mest fordi det er bra for kroppen :) På forhånd, takk!
Svar
Hei!
Basket er fin trening :) Både jogging og styrketrening er fin trening å kombinere med basket. Men om du skal trene det er opp til deg selv og hvilken motivasjon og mål du har.
Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken.
Norges basketballforbund har samlet mange gode tips til egentrening på denne siden: Treningstips
Her er andre gode øvelser for deg som spiller basket: Basketball
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål